Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm


Este destul de obișnuit să vorbești în somn fără să fii conștient de asta. Studiile au constatat că până la 66% dintre oameni au experimentat episoade de vorbit în somn la un moment dat în viața lor. Și, deși vorbitul în somn este de obicei inofensiv și nu necesită niciun tratament medical, acesta vă poate deranja partenerul și îi poate împiedica să doarmă atât cât are nevoie.

Noi cei de la TU Știai? am făcut unele cercetări pentru a afla ce ne face să vorbim în timp ce dormim și ce putem face în legătură cu asta.

 Ce ne face să vorbim în somn?

1. Genetica

Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm

Experții nu pot numi motivul exact pentru care oamenii vorbesc în somn. Studiile medicale au arătat că se poate întâmpla în familii. Studiile efectuate în Finlanda și Japonia au descoperit că gemenii experimentează adesea vorbirea în somn care poate să apară împreună cu somnambulismul și coșmarurile. Unii cercetători sugerează că părinții care vorbesc în somn au mai multe șanse să aibă copii care fac același lucru.

2. Privarea de somn

Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm

Oricine poate mormăi în somn, dar unii factori, în special privarea de somn, pot duce la vorbitul în somn. Experții medicali consideră că majoritatea oamenilor vorbesc în somn atunci când sunt stresați sau lipsiți de somn. Când nu ne odihnim suficient, ne poate influența creierul și poate afecta calitatea somnului.

3. Tulburări de somn

Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm

Vorbitul în somn în sine este o tulburare de somn cunoscută sub numele de somnilocvie. Se poate întâmpla oricui oricând, dar persoanele cu alte tulburări de somn prezintă un risc crescut de a-și deranja colegii de pat cu niște discuții. Medicii cred că există o legătură între somnilocvie, somnambulism și coșmaruri.

4. Anumite medicamente

Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm

Există multe medicamente care pot perturba somnul ca efect secundar. Medicamentele care pot duce la unele comportamente de somn, inclusiv vorbirea în somn, afectează de obicei controlul muscular în timpul somnului. Când tonusul nostru muscular este crescut, acesta poate duce la lovituri, lovituri de pumn, sărituri din pat și vorbit. Unele medicamente utilizate în mod obișnuit, cum ar fi anumite antidepresive, vă pot face să vorbiți în somn.

Cum să controlați vorbitul în somn

Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm

Nu există o modalitate cunoscută de a reduce incidența apariției vorbitului în somn, dar schimbarea unor obiceiuri ne poate ajuta să o controlăm. Câteva sfaturi de somn sănătos includ:

  • evitarea meselor grele aproape de culcare
  • amenajarea unui pat confortabil cu o saltea și perne de calitate
  • evitarea cofeinei târziu după-amiaza și seara
  • păstrarea unui program de somn consistent în fiecare zi

Ai vorbit vreodată, tu sau partenerul tău, în somn? Care a fost cel mai amuzant lucru pe care l-ai auzit de la cineva care vorbea în somn?

Susține proiectul TU Știai? printr-o donație

Alte articole

7 Greșeli de hidratare pe care probabil le comiți
7 Greșeli de hidratare pe care probabil le comiți
Corpurile noastre sunt formate din până la 60% apă, iar băutul suficient pe tot parcursul zilei este esențial pentru ...
Continua sa citesti
De ce nu ar trebui să purtăm același pijamale timp de 2 zile la rând
De ce nu ar trebui să purtăm același pijamale timp de 2 zile la rând
Majoritatea bărbaților își schimbă pijamalele la fiecare 13 nopți. Femeile așteaptă de obicei 17 nopți pentru a-și ar...
Continua sa citesti
Dermatologii împărtășesc cele mai proaste sfaturi despre îngrijirea pielii pe care le-au auzit vreodată
Dermatologii împărtășesc cele mai proaste sfaturi despre îngrijirea pielii pe care le-au auzit vreodată
Pielea este cel mai mare organ din corp, iar îngrijirea acestuia este cheia pentru a vă menține corpul sănătos. Dar u...
Continua sa citesti
Ce se întâmplă cu corpul tău când un țânțar te mușcă
Ce se întâmplă cu corpul tău când un țânțar te mușcă
Cuvântul „țânțar” ne amintește în primul rând de mâncărimea și umflăturile care se întâmplă după mușcăturile sale. Da...
Continua sa citesti
10 alimente care vă pot crește imunitatea în mod natural
10 alimente care vă pot crește imunitatea în mod natural
Peste 23 de milioane de oameni se îmbolnăvesc în fiecare an doar prin consumul de alimente contaminate, potrivit OMS....
Continua sa citesti
8 tehnici de masaj pentru a elimina durerea de cap
8 tehnici de masaj pentru a elimina durerea de cap
Când vine vorba de masaje care pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap, nu este vorba doar de aplicarea presiunii a...
Continua sa citesti
De ce ar trebui să nu mai folosim telefoanele pe toaletă
De ce ar trebui să nu mai folosim telefoanele pe toaletă
Mulți dintre noi suntem dependenți de smartphone-urile noastre, conform unui sondaj recent, și este posibil să nu fie...
Continua sa citesti
Un nou antrenament de ardere a grăsimilor pentru picioare, care vă poate ajuta să vă întineriți corpul
Un nou antrenament de ardere a grăsimilor pentru picioare, care vă poate ajuta să vă întineriți corpul
Efectuarea unui exercițiu zilnic poate fi mai utilă decât mersul la sală o dată pe săptămână, potrivit Universității ...
Continua sa citesti

Lasă un comentariu