7 Moduri în care perna dvs. ar putea să vă afecteze sănătatea


A alege o pernă pentru a dormi în fiecare noapte este o sarcină foarte importantă. S-ar putea să nu vă dați seama, dar felul de pernă pe care o alegeți și modul în care aveți grijă de aceasta va afecta calitatea somnului și sănătatea dvs. generală. De exemplu, adevărul despre motivul pentru care nu ai reușit să scapi de acneea încăpățânată s-ar putea afla în perna ta.

Noi cei de la TU Știai? credem că merită să acordăm timp pentru a afla mai multe despre perne, deoarece acestea pot avea efecte negative asupra sănătății noastre.

1. S-ar putea să aveți dureri de gât.

pozitie perna1

Menținerea capul aplecat mult timp, ca atunci când dormiți, poate provoca disconfort. Și în funcție de poziția dvs. de somn, contează și cât de fermă este perna ta. Deoarece dacă este prea moale sau prea fermă pentru tine, poate provoca dureri la gât.

De exemplu, dacă dormi pe o parte, ar trebui să alegi o pernă mai fermă pentru a oferi suficient sprijin pentru gâtul tău, astfel încât să nu se îndoaie prea mult în lateral. Dacă dormi pe stomac, este mai bine să mergi pentru o pernă mai moale, în caz contrar, perna îți va împinge capul înapoi, creând o curbă în gât. Și dacă dormi pe spate, o pernă fermă nu va fi o alegere bună pentru tine, deoarece poate crea, de asemenea, o aliniere necorespunzătoare, împingând gâtul prea departe.

2. S-ar putea să aveți dureri de spate.

pozitie perna2

Modul în care perna dvs. susține capul, gâtul și umerii poate influența, de asemenea, modul în care se simte spatele. Alinierea necorespunzătoare în timpul somnului îți poate agrava durerea de spate.

De exemplu, dacă dormi pe stomac, este mai bine să ai o pernă plată, altfel, s-ar putea să creezi disconfort în partea inferioară a spatelui. Pentru persoanele care dorm pe laterale, este important să aveți o pernă suficient de ridicată pentru a vă menține gâtul și coloana vertebrală într-o singură linie. Iar cei care dorm pe spate ar trebui să opteze pentru o pernă care să susțină curba naturală a gâtului.

3. S-ar putea să începeți să aveți dureri de cap.

durere de cap

Dormitul pe un tip greșit de pernă poate duce și la dureri de cap. Dacă perna dvs. nu oferă un sprijin adecvat, gâtul dvs. ar putea rămâne în aceeași poziție inconfortabilă în timp ce dormiți. Acest lucru vă poate provoca încordarea gâtului, ceea ce duce la o durere de cap.

4. S-ar putea să aveți o reacție alergică.

reactie alergica

Dacă aveți probleme cu somnul, cu ochii iritați și cu dureri de cap - sau dacă strănutați și vă simțiți obosiți în timpul zilei - este posibil să doriți să vă orientați atenția asupra pernei. Ar trebui să o spălați regulat dacă doriți să evitați apariția alergiilor. Motivul pentru apariția acestor alergii sunt acarienii de praf, la care multe persoane sunt alergice. Alte simptome pot include astmul, eczemele și probleme ale sinusurilor.

5. S-ar putea să începi să nu mai poți dormi.

probleme de somn

Indiferent dacă este vorba despre alergii care te mențin treaz noaptea sau de durerea în gât - o pernă proastă poate fi motivul pentru care nu obții suficient somn de calitate. Asta înseamnă că organismul tău nu are suficient timp pentru a se reîncărca. Privarea de somn poate provoca o gamă largă de probleme de la afectarea abilităților tale de gândire până la creșterea riscului de diabet, obezitate și tensiune arterială ridicată.

6. S-ar putea să aveți probleme cu pielea.

probleme de piele

Când dormi pe burtă sau pe o parte, fața vine în contact cu perna. Deci toate bacteriile faciale, murdăria și uleiul ajung pe pernă. Vă pot irita pielea și pot provoca acnee și coșuri.

Există câteva modalități prin care puteți rezolva această problemă. Puteți schimba în mod regulat perna dvs. sau puteți cumpăra o pernă sau o față de pernă specială. Unele perne vă pot împiedica să vă întoarceți într-o parte și să atingeți perna. Există, de asemenea, fețe de pernă care au ioni de argint în materialul lor, care ucid bacteriile dăunătoare.

7. S-ar putea să sforăi.

sforait

O pernă inconfortabilă sau o pernă fermă care îți împinge capul înainte, te poate face să sforăi. Și dacă ești alergic la acarienii de praf, inflamația din nas și gât îți poate bloca căile respiratorii, făcându-te de asemenea să sforăi.

Tu cum alegi o pernă? Ai observat cum îți afectează somnul? Vă rugăm să ne spuneți gândurile voastre în comentarii!

Susține proiectul TU Știai? printr-o donație

Alte articole

De ce nu ar trebui să purtăm același pijamale timp de 2 zile la rând
De ce nu ar trebui să purtăm același pijamale timp de 2 zile la rând
Majoritatea bărbaților își schimbă pijamalele la fiecare 13 nopți. Femeile așteaptă de obicei 17 nopți pentru a-și ar...
Continua sa citesti
Dermatologii împărtășesc cele mai proaste sfaturi despre îngrijirea pielii pe care le-au auzit vreodată
Dermatologii împărtășesc cele mai proaste sfaturi despre îngrijirea pielii pe care le-au auzit vreodată
Pielea este cel mai mare organ din corp, iar îngrijirea acestuia este cheia pentru a vă menține corpul sănătos. Dar u...
Continua sa citesti
Ce se întâmplă cu corpul tău când un țânțar te mușcă
Ce se întâmplă cu corpul tău când un țânțar te mușcă
Cuvântul „țânțar” ne amintește în primul rând de mâncărimea și umflăturile care se întâmplă după mușcăturile sale. Da...
Continua sa citesti
10 alimente care vă pot crește imunitatea în mod natural
10 alimente care vă pot crește imunitatea în mod natural
Peste 23 de milioane de oameni se îmbolnăvesc în fiecare an doar prin consumul de alimente contaminate, potrivit OMS....
Continua sa citesti
8 tehnici de masaj pentru a elimina durerea de cap
8 tehnici de masaj pentru a elimina durerea de cap
Când vine vorba de masaje care pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap, nu este vorba doar de aplicarea presiunii a...
Continua sa citesti
Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm
Ce provoacă vorbitul în somn și cum să-l controlăm
Este destul de obișnuit să vorbești în somn fără să fii conștient de asta. Studiile au constatat că până la 66% dintr...
Continua sa citesti
De ce ar trebui să nu mai folosim telefoanele pe toaletă
De ce ar trebui să nu mai folosim telefoanele pe toaletă
Mulți dintre noi suntem dependenți de smartphone-urile noastre, conform unui sondaj recent, și este posibil să nu fie...
Continua sa citesti
Un nou antrenament de ardere a grăsimilor pentru picioare, care vă poate ajuta să vă întineriți corpul
Un nou antrenament de ardere a grăsimilor pentru picioare, care vă poate ajuta să vă întineriți corpul
Efectuarea unui exercițiu zilnic poate fi mai utilă decât mersul la sală o dată pe săptămână, potrivit Universității ...
Continua sa citesti

Lasă un comentariu